4 problémy ve výrazu a jejich řešení

Od Tomáš Hrančík

Jak se správně rozcvičit před tréninkem? Jsou 3 druhy výrazu a těmi jsou power jerk, squat jerk a split jerk. Nejčastější varianta je split jerk, neboli rozeskočení nohou do nůžek. Jedna noha (většinou dominantní) se zapírá vepředu, druhá vzadu a měli bychom být zapření do obou nohou rovnoměrně. Výraz je součást nadhozu. Někteří z nás…