Vybavení na vzpírání

Na vzpírání je důležité mít správné vybavení, které zajistí bezpečnost, možnost co nejvyššího výkonu a co nejlepší techniky. Tak jako při jízdě na kole v horském terénu  používáme helmu a k tomu adekvátně uzpůsobené kolo, tak u vzpírání se bez některých věcí jednoduše neobejdeme. Zde je seznam základního vybavení vhodného pro vzpírání:

  1. Vzpěračská obuv: Speciální boty s pevnou a zvýšenou patou, která pomáhá udržet stabilitu, zlepšuje držení těla a usnadňuje správnou techniku dřepu, trhu i nadhozu.
  2. Opasek na vzpírání: Silný a široký opasek pomáhá stabilizovat střed těla (core) a poskytuje oporu pro dolní část zad, což je důležité při zvedání těžkých vah. Hlavně u dřepů, výtahů nebo přemístění. Není nutně potřeba pro začátečníky, ale pokročilí lifteři ho ocení.
  3. Bandáže na zápěstí: Bandáže poskytují podporu zápěstí při těžkých zdvizích, kde je na zápěstí kladen velký tlak, například při nadhozu nebo trhu. Není nutně potřeba pro začátečníky, ale pokročilí lifteři je ocení.
  4. Bandáže na kolena nebo návleky: Tyto pomůcky poskytují podporu kolenům, zlepšují stabilitu a pomáhají předcházet zraněním během dřepů nebo jiných cviků, kde jsou kolena intenzivně namáhána. Není nutně potřeba pro začátečníky, ale pokročilí lifteři je ocení. Bandáže na kolena – 7mm
  5. Křída/magnesium: Křída na ruce absorbuje pot a zlepšuje úchop, což je důležité pro zajištění bezpečnosti při zdvihu činky. Existuje prášková, tekutá a nebo tuhá (kostka) forma. Prášková a tuhá je nejlepší. Tekuté magnesium více vysušuje a je o dost dražší.
  6. Trhačky: Používají se při mrtvých tazích nebo jiných cvicích, kde je potřeba silný úchop. Pomáhají udržet činku a zvyšují stabilitu úchopu, když je potřeba zvedat těžké váhy. Použití u trhu, výtahů nebo těžkých mrtvých tazích. Vzpěračské trhačky
  7. Vzpěračská činka a kotouče: Kvalitní vzpěračská činka a kotouče jsou klíčové pro trénink. Kotouče by měly být gumové, aby nedošlo k poškození podlahy při odhazování činky. Osa ložisková, standartizovaná. 
  8. Podložka nebo platforma pro vzpírání: Speciální podlaha nebo platforma pomáhá tlumit nárazy a chrání podlahu při odhazování činky.
  9. Odhazovací bloky: Pokud jsi v prostoru, kde chceš zabránit hluku a otřesům, pak je vhodné používat tlumící bloky.  Tlumící bloky
  10. Tréninková hala: Místnost, ve které je stabilní pokojová teplota a má vysoké stropy, kvůli zvedání činky nad hlavu. 
  11. Tréninkové oblečení: Oblečení by mělo být pohodlné, neomezovat pohyb a ideálně z materiálů, které odvádějí pot.
  12. Posilovací gumy: Mohou se používat k rozcvičení nebo k mobilizačním cvikům před tréninkem, případně k dodatečnému doplňkovému cvičení.
  13. Další vybavení: Posilovací stroje, činky, lavičky, stojany, apod.

    Vybavení na vzpírání najdeš ZDE
    A nebo ZDE – použij slevový kód HR20 a dostaneš slevu 5-20% 

Chceš začít cvičit?

Pokud chceš začít, zlepšit se a ušetřit čas tím, že začneš cvičit správně již od začátku – napiš mi.

Kontakt





Jméno
Jméno

Jméno


Příjmení




Sleduj mě i na sociálních sítích
Nákupní košík