Vzpírání, také známé jako olympijské vzpírání, je sport, který zahrnuje zvedání těžkých činek ve dvou hlavních disciplínách: trh (snatch) a nadhoz (clean and jerk). Cílem vzpírání je zvednout co největší váhu v jedné nebo obou těchto disciplínách. Sportovci soutěží v různých váhových kategoriích a jejich výsledky jsou určovány podle celkové zvednuté hmotnosti (součet trhu a nadhozu), případně
Trh (Snatch)
-
- V trhu vzpěrač zvedne činku ze země nad hlavu v jednom plynulém pohybu, s širokým úchopem do propnutých paží.
-
- Technika je klíčová, protože pohyb musí být proveden rychle a plynule, bez zastavení.
- Technika je klíčová, protože pohyb musí být proveden rychle a plynule, bez zastavení.
Nadhoz (Clean and Jerk)
-
- Nadhoz se skládá ze dvou částí:
-
- Clean (přemístění): Vzpěrač zvedne plynulým pohybem činku ze země na hrudník a ramena.
-
- Jerk (výraz): Vzpěrač vyrazí činku z hrudníku a ramen nad hlavu v jednom plynulém pohybu do propnutých paží.
-
- Nadhoz se skládá ze dvou částí:
-
- Tento pohyb vyžaduje sílu, koordinaci, rychlost a techniku.
Stručná historie vzpírání
Antika:
-
- Vzpírání má kořeny ve starověkém Řecku a Egyptě, kde bylo používáno jako forma tréninku a soutěží.
19. století:
-
- Moderní vzpírání začalo získávat popularitu v 19. století v Evropě, zejména v Německu a ve Velké Británii.
-
- První oficiální soutěže ve vzpírání byly organizovány v této době.
20. století:
-
- Vzpírání bylo poprvé zařazeno do olympijských her v roce 1896 v Athénách. Od té doby se stalo pravidelnou součástí olympijských her, s výjimkou několika let.
-
- V roce 1920 byla založena Mezinárodní vzpěračská federace (IWF), která stanovila pravidla a standardy pro tento sport.
Druhá polovina 20. století:
-
- Vzpírání prošlo řadou změn, včetně zavedení váhových kategorií a standardizace technik a vybavení.
-
- Ženy začaly soutěžit ve vzpírání na mezinárodní úrovni koncem 20. století a ženské vzpírání bylo poprvé zařazeno do olympijských her v roce 2000 v Sydney.
Současnost:
-
- Vzpírání je dnes populární sport po celém světě, s tisíci závodníků a fanoušků.
-
- Moderní vzpěrači trénují s pokročilými technikami a vybavením, aby maximalizovali svůj výkon a minimalizovali riziko zranění.
Vzpírání je fascinující sport, který kombinuje sílu, techniku a disciplínu, a má bohatou historii sahající až do starověkých civilizací.
CHCEŠ ZAČÍT TAKY CVIČIT?
Pokud chceš začít, zlepšit se a ušetřit čas tím, že začneš cvičit správně již od začátku – napiš mi.