KURZ SILOVÝ TRÉNINK

O tom, že by dnes měli cvičit silově víceméně všichni lidé, kteří chtějí být zdraví a plní elánu teď nebo i v pozdějších letech, už dnes nikdo nepochybuje. Proto jsem vytvořil tento kurz, který je určen pro široké okolí. Ať už jsi muž, žena, mladší nebo starší, začátečník nebo se chceš posunout ve svém stávajícím silovém cvičení, tento kurz je právě pro tebe!

POZOR! Pouze pro 6 lidí!

O kurzu

V tomto kurzu si řekneme, proč je silový trénink vhodný pro muže, ženy, mladší i dříve narozené ročníky. 🙂 Vysvětlíme si základní cviky s osou jako je dřep (back squat) , tlak na ramena (shoulder press), tlak na lavici (bench press) a mrtvý tah (deadlift). Věnovat se budeme i cvikům s vlastní vahou jako klik (push up), shyb na hrazdě (chin up) nebo klik na bradlech (dip).

Všechny cviky budou mít svou lehčí i náročnější variantu. Takže se nemusíš bát, že bys třeba hned neudělal/a shyb. Vše upravíme dle aktuálních možností každého z vás.

Využijeme nejenom velkou osu, ale i jednoručky nebo kettlebelly.

Ukážeme si, jakou rozcvičku zvolit před tréninkem a proč dělat i kompenzační cviky.

Ukážeme si i doplňkové cviky, které se v silovém tréninku běžně využívají. Vysvětlíme si, jak správně u cvičení dýchat a nastíníme si základní periodizaci a stavbu tréninku.

A taky tě čekají extra dobrovolné domácí úkoly, díky nimž se budeš posouvat mnohem rychleji!

+ na konci kurzu tě čeká tajný bonus, kde se naučíš ještě něco extra navíc!

Na všechny se už teď moc těším!

Kdy a kde?

Aktuální kurz se bude pořádat  v CrossFit gymu Los Podolos v Podolí.

Co společně s kurzem získáš navíc?

Cena: 6900,-

Kreslicí-plátno-5

Co kurzem získáš?

  • teoretické znalosti v dané oblasti uceleně a na jednom místě
  • praktické zkušenosti využitelné v jiných sportech
  • členská karta do Los Podolos
  • 6x vstup do Los Podolos
  • příručka (teorie) silový trénink pro všechny ke kurzu
  • tréninkový deník pro zapisování progresu 
  • online podporu po celou dobu trvání kurzu
  • partu skvělých lidí!
  • certifikát o absolvování kurzu
Kreslicí-plátno-4

Co tě na kurzu čeká?​

  • technika dřepu, tlaku na ramenu, tlaku na lavičce a mrtvého tahu a jejich variace
  • technika shybu, kliku a dipu a jejich variace + snadnější a náročnější varianty
  • nácvik správného dýchání u silového cvičení
  • ukázka cviků pro lepší mobilitu a flexibilitu
  • základní tvorba tréninkového plánu
  • doplňková a kompenzační cvičení
  • vybavení vhodné pro silový trénink vzpírání (ukázka)
  • možnost dalšího pokračování na skupinových nebo individuálních lekcích
  • dobrovolné domácí úkoly, které ti pomůžou a urychlí tvůj progres
Kreslicí-plátno-7

Pro koho je kurz určen?

  • pro všechny, kteří se chtějí naučit něco nového, být mobilní, flexibilní, rychlí, silní a zdraví
  • pro muže, kteří chtějí být silní a získat opravdovou sebedůvěru
  • pro ženy, které chtějí začít silové cvičit, ale neví, jak na to
  • silové sportovce, kteří chtějí načerpat nové informace
  • atlety využívající  silové cviky ve své přípravě (hokej, atletika, bojové sporty, všechny rychlostní sporty,…)
  • budoucí silové atlety a atletky

Máš nějaký dotaz?

Pokud se chceš dozvědět víc a přihlásit se na kurz, zanech mi na sebe kontakt vyplněním formuláře a já se ti ozvu nazpátek.

Napiš mi:
Nákupní košík