Tomáš Hrančík
Jak se správně rozcvičit před tréninkem? Jsou 3 druhy výrazu a těmi jsou power jerk, squat jerk a split jerk. Nejčastější varianta je split jerk, neboli rozeskočení nohou do nůžek. Jedna noha (většinou dominantní) se zapírá vepředu, druhá vzadu a měli bychom být zapření do obou nohou rovnoměrně. Výraz je součást nadhozu. Někteří z nás…
Závody ve vzpírání v Holešově. Tentokrát s dvěma juniory Týnou a Baem. A jak jim to šlo? V hlavní roli: Týna Koželská Váha 64,9kg (kat. do 71kg)Trh 71kgNadhoz 95kg (osobák)Dvojboj 166kg! Sinclair 213 bodů a nějaké drobné.A celkově 1. místo! Trh standart, třetí pokus (75kg přetrhnuto), ale v nadhozu Týna zabojovala a konečně se povedlo…
Arnold classic europe (Španělsko) + Memoriál Václava Profta (Česká republika) Závodní zářijová sobota v podání těchto dvou závodníků! Ge a já v Teplicích. V hlavní roli: Samuel Martínek (Španělsko, strongman) Se Samuelem už jsme závodili v ČR, kde předvedl velmi kvalitní výkony. Na Arnold classic se vydal cca s 2 měsíční přípravou. Jeho první závody…
Jak se správně rozcvičit před tréninkem? Ať už jsi začátečník nebo pokročilý sportovec, pro všechny z nás platí stejné pravidlo, před tréninkem je důležité pořádné rozcvičení. I tak je stále mnoho jedinců, kteří tuto část podceňují a nekladou na ni důraz. Pojďme si tedy vysvětlit, proč je tahle část tak důležitá, co díky ní získáte…
Závody ve vzpírání v Holešově. Tentokrát s dvěma juniory Týnou a Baem. A jak jim to šlo? V hlavní roli: Týna Koželská Váha 64,9kg (kat. do 71kg)Trh 71kgNadhoz 95kg (osobák)Dvojboj 166kg! Sinclair 213 bodů a nějaké drobné.A celkově 1. místo! Trh standart, třetí pokus (75kg přetrhnuto), ale v nadhozu Týna zabojovala a konečně se povedlo…
