4 problémy ve výrazu a jejich řešení

Od Tomáš Hrančík

Jak se správně rozcvičit před tréninkem? Jsou 3 druhy výrazu a těmi jsou power jerk, squat jerk a split jerk. Nejčastější varianta je split jerk, neboli rozeskočení nohou do nůžek. Jedna noha (většinou dominantní) se…

Strečink a rozcvičení

Od Tomáš Hrančík

Jak se správně rozcvičit před tréninkem? Ať už jsi začátečník nebo pokročilý sportovec, pro všechny z nás platí stejné pravidlo, před tréninkem je důležité pořádné rozcvičení. I tak je stále mnoho jedinců, kteří tuto část…