V tomto kurzu se seznámíme se základy techniky vzpírání, základními cviky s osou, ale také se správným dýcháním nebo doplňkovými cvičeními.
Naučíme se správnou techniku trhu (snatch) a nadhozu (clean&jerk), včetně nezbytných cviků jako je dřep, mrtvý tah, tlak a jejich variace.
Ukážeme si i doplňkové cviky, které se ve vzpírání běžně využívají. Vysvětlíme si, jak správně u cvičení dýchat a nastíníme si základní periodizaci a stavbu tréninku.
A samozřejmě si i něco pořádnýho zvedneme!