Služby
Ušetři čas i peníze tím, že začneš cvičit správně již od začátku.
S vedením se vyhneš začátečnickým chybám a ušetříš tak spoustu času i možná zranění.
Neučím nic, co bych sám nevyzkoušel nebo tomu nevěřil.
Soukromé lekce
- 60 minut (1 lekce)
- náplň tréninků dle individuálních potřeb klienta
- konzultace (trénink, regenerace, strava,..)
Nezáleží na tom, jestli jsi úplný začátečník, pokročilý nebo se chceš zlepšit ve své sportu. Nemusíš se bát ani pokud si nikdy necvičil/a. Pokud máš chuť a vůli, cestu pro Tebe najdeme. To Ti slibuju. Společně budeme pracovat na mobilitě, technice jednotlivých cviků, síle a kompenzačním cvičení. Vymyslím pro Tebe ty nejefektivnější tréninky, které Tě dovedou k cíli. Společnými silami se budeme snažit o maximalizaci Tvého potenciálu! Tak pojď do toho!
CENA: 800Kč/lekce
Jídelníček na míru
- nutriční plán na míru
- součástí nákupní seznam a protokol s vysvětlivkami
- zahrnuje konzultaci + následné úpravy
- rady a tipy, jak se efektivně a zdravě stravovat
- kompletní rozpis jídel a jednotlivých potravin
- detailní složení jednotlivých jídel
- příprava jídel a jejich časová náročnost
- 30 min konzultace (možnost konzultovat jídelníček nebo například doplňky stravy apod)
Pokud chceš efektivně sportovat a podávat výkony, musíš tělu vedle adekvátního tréninku dopřát také možnost kvalitní regerenerace (spánek a strava).
Ne vždy je však člověk disciplinovaný a má správné vědomosti na to, aby si správný jídelníček vytvořil.
Řadě lidí jsem již s tímto problémem pomohl. Ať už chtěli zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu.
Po vyplnění dotazníku, který ti pošlu po konzultaci, obdržíš kompletní jídelníček, který obsahuje jak přesný rozpis jídel, tak i jejich složení, nákupní seznam a rady a tipy, jak jíst, včetně vypočítaného kalorického příjmu.
CENA: 3000Kč/ 3 měsíce
Online coaching
- tréninkový plán na míru
- online podpora 24/7 (whats app, telefon,..)
- pravidelná analýza tréninkových videí
- výrazné zlepšní výkonnosti i kvality cvičení
- možnost upravení programu podle aktuálních potřeb
- konzultace (trénink, regenerace, strava,..)
Stagnuješ a programy stažené z netu už tě nebaví a nefungujou? Chceš se konečně posunout a udělat progres i několik desítek kg? Potřebuješ nabrat sílu nebo se zdokonalit v technice? Nebo dělaš crossfit či jiný sport a vzpírání je pro tebe nedílnou součástí tréninku? Pokud ano, vyplň dotazník a já se ti obratem ozvu.
CENA: 2400Kč/ měsíc
Kurz vzpírání
- naučíš se teorii
- osvojíš si základní silové cviky
- zvládneš vzpěračské cviky jako je trh nebo nadhoz
- dozvíš se, co dělat, aby ses nezranil a jak předcházet dysbalancím
- řeknu ti, jak se správně rozcvičit a co dělat pro lepší regeneraci
- ukážu ti, jak si postavit základní tréninkový plán
- e-book
- super stylové vzpěračské trhačky zdarma
Pokud chceš mít kompletní a ucelený pohled na vzpírání, není nic lepšího než se zaregistrovat na kurz vzpírání. Koná se nárazově, jednou za 3-5 měsíců a trvá cca 2 měsíce. Je vhodný jak pro začínající sportovce, tak i pro pokročilé, včetně crossfiťáků nebo vzpěračů. Dozvíš se toho opravdu hodně!
CENA: 10 000Kč
Konzultace
- 30 minut (1 konzultace)
- pořádek v informacích založené na zkušenostech mých a mých klientů
- trénink, regenerace, strava,..
- technika vzpírání a silového trojboje, tipy a triky jak ji zlepšit
- zvýšení síly
- regenerace (spánek, suplementy, strava,...)
- předzávodní příprava (psychologie, sacharidová superkompenzace, shazování,...)
- coaching / online coaching pro trenéry
Nějakou dobu cvičíš, trénuješ a chtěl by sis v některých informacích udělat pořádek? Něčemu nerozumíš nebo ti tvůj dosavadní tréninkový plán nepřináší výsledky, které očekáváš a nevíš, čím by to mohlo být? Pojďme to probrat. Rád předávám své zkušenosti dál. Pokud tě tedy něco zajímá, neboj se mě zeptat!
CENA: 1000Kč/ konzultace
Něco jiného?
- workshop na míru
- vzpírání jako doplněk k jinému sportu
- kurz u vás v gymu
Nenašel/šla si zde to co si hledal/a? Vzpírání vám může pomoci i přesto, že již naplno děláte jiný sport. Zlepší sílu, dynamiku, výbušnost i rychlost a může vám pomoci tam, kde jste si mysleli, že to již nejde. Zkušenost mám se speciálními plány pro crossfiťáky, strongmany, top hráči amerického fotbalu, powerliftery běžce, hokejisty ale i s workshopem pro český reprezentační tým ženského rugby nebo další profesionální trenéry, včetně reprezentačního trenéra v běhu na lyžích žen.
CENA: dle dohody
