Služby
S vedením se vyhneš začátečnickým chybám a ušetříš tak spoustu času i možná zranění.
Neučím nic, co bych sám nevyzkoušel nebo tomu nevěřil.
SOUKROMÁ LEKCE
Nezáleží na tom, jestli jsi úplný začátečník, pokročilý nebo se chceš zlepšit ve své sportu. Nemusíš se bát ani pokud si nikdy necvičil/a. Pokud máš chuť a vůli, cestu pro Tebe najdeme. To Ti slibuju. Společně budeme pracovat na mobilitě, technice jednotlivých cviků, síle a kompenzačním cvičení. Vymyslím pro Tebe ty nejefektivnější tréninky, které Tě dovedou k cíli. Společnými silami se budeme snažit o maximalizaci Tvého potenciálu! Tak pojď do toho!
- 60 minut (1 lekce)
- náplň tréninků dle individuálních potřeb klienta
- konzultace (trénink, regenerace, strava,..)
990 Kč
lekce

ONLINE COACHING
Stagnuješ a programy stažené z netu už tě nebaví a nefungujou? Chceš se konečně posunout a udělat progres i několik desítek kg? Potřebuješ nabrat sílu nebo se zdokonalit v technice? Nebo dělaš crossfit či jiný sport a vzpírání je pro tebe nedílnou součástí tréninku? Pokud ano, vyplň dotazník a já se ti obratem ozvu.
- prvotní osobní konzultace / online hovor
- tréninkový plán na míru
- online podpora 24/7 (whats app, telefon,..)
- pravidelná analýza tréninkových videí
- výrazné zlepšní výkonnosti i kvality cvičení
- možnost upravení programu podle aktuálních potřeb
- konzultace (trénink, regenerace, strava,..)
2600 Kč
měsíc

NUTRIČNÍ PLÁN
Pokud chceš efektivně sportovat a podávat výkony, musíš tělu vedle adekvátního tréninku dopřát také možnost kvalitní regerenerace (spánek a strava). Po vyplnění dotazníku, který ti pošlu po konzultaci, obdržíš kompletní jídelníček, který obsahuje jak přesný rozpis jídel, tak i jejich složení, nákupní seznam a rady a tipy, jak jíst, včetně vypočítaného kalorického příjmu.
- nutriční plán na míru
- součástí nákupní seznam a protokol s vysvětlivkami
- zahrnuje konzultaci + následné úpravy
- rady a tipy, jak se efektivně a zdravě stravovat
- kompletní rozpis jídel a jednotlivých potravin
- detailní složení jednotlivých jídel
- příprava jídel a jejich časová náročnost
- 30 min konzultace (možnost konzultovat jídelníček nebo například doplňky stravy apod)
2900 Kč
3 měsíce

KURZ VZPÍRÁNÍ
Pokud chceš mít kompletní a ucelený pohled na vzpírání, není nic lepšího než se zaregistrovat na kurz vzpírání. Koná se nárazově, jednou za 3-5 měsíců a trvá cca 2 měsíce. Je vhodný jak pro začínající sportovce, tak i pro pokročilé, včetně crossfiťáků nebo vzpěračů. Dozvíš se toho opravdu hodně!
- naučíš se teorii a osvojíš si základní silové cviky
- zvládneš vzpěračské cviky jako je trh nebo nadhoz
- dozvíš se, co dělat, aby ses nezranil a jak předcházet dysbalancím
- řeknu ti, jak se správně rozcvičit a co dělat pro lepší regeneraci
- ukážu ti, jak si postavit základní tréninkový plán
- e-book
- super stylové vzpěračské trhačky zdarma
- Tréninkový deník v hodnotě 590Kč zdarma
KURZ SILOVÉHO TRÉNINKU
O tom, že by dnes měli cvičit silově víceméně všichni lidé, kteří chtějí být zdraví a plní elánu teď nebo i v pozdějších letech, už dnes nikdo nepochybuje. Proto jsem vytvořil tento kurz, který je určen pro široké okolí. Ať už jsi muž, žena, mladší nebo starší, začátečník nebo se chceš posunout ve svém stávajícím silovém cvičení, tento kurz je právě pro tebe!
- naučíš se teorii a osvojíš si silové cviky
- Vstupy po celou dobu kurzu do gymu Los Podolos v hodnotě 1 vstup/ 200Kč
- Online podporu + skupinový chat po celou dobu kurzu
- Partu skvělých lidí, kteří tě vždycky podpoří a budou v tom s tebou
- Možnost zaplatit ve 2 platbách (nutno uvést do přihlášky)
- E-book pro lepší pochopení celé problematiky
- Tréninkový deník v hodnotě 590Kč
KONZULTACE
Nějakou dobu cvičíš, trénuješ a chtěl by sis v některých informacích udělat pořádek? Něčemu nerozumíš nebo ti tvůj dosavadní tréninkový plán nepřináší výsledky, které očekáváš a nevíš, čím by to mohlo být? Pojďme to probrat. Rád předávám své zkušenosti dál. Pokud tě tedy něco zajímá, neboj se mě zeptat!
- 30 minut (1 konzultace)
- pořádek v informacích založené na zkušenostech mých a mých klientů
- trénink, regenerace, strava,..
- technika vzpírání a silového trojboje, tipy a triky jak ji zlepšit
- zvýšení síly
- regenerace (spánek, suplementy, strava,...)
- předzávodní příprava (psychologie, sacharidová superkompenzace, shazování,...)
- coaching / online coaching pro trenéry
1000 Kč
konzultace

SEMINÁŘE A JINÉ
Nenašel/šla si zde to co si hledal/a? Vzpírání vám může pomoci i přesto, že již naplno děláte jiný sport. Zlepší sílu, dynamiku, výbušnost i rychlost a může vám pomoci tam, kde jste si mysleli, že to již nejde. Zkušenost mám se speciálními plány pro crossfiťáky, strongmany, top hráči amerického fotbalu, powerliftery běžce, hokejisty ale i s workshopem pro český reprezentační tým ženského rugby nebo další profesionální trenéry, včetně reprezentačního trenéra v běhu na lyžích žen.
- workshop na míru
- vzpírání jako doplněk k jinému sportu
- kurz u vás v gymu
- seminář u vás
dle dohody
cena
